Бикрам-йога: особенности и цели проведения занятий

В последнее время большой популярностью пользуются программы занятий йогой. Вместе с распространением практики растет интерес людей относительно влияния тренировок на организм. Относительно новым, но уже популярным видом является йога в горячем зале (бикрам-йога). Прежде чем записаться на тренировки, стоит ознакомиться с особенностями практики и целями проведения таких занятий.

Особенности

Бикрам-йога представляет собой особый стиль, направленный на познание возможностей тела человека и их совершенствование. Практика включает серию стандартных поз (асан). Однако проводятся тренировки в залах, где температура воздуха предварительно нагревается до 35-40 градусов по Цельсию. Влажность при этом должна составлять не менее 40%.

Основные цели тренировок

Классический стиль предусматривает возможность проведения занятий йогой онлайн. Что касается горячего метода, для него необходим специально подготовленный зал. Подобные тренировки проводятся для достижения различных целей. К ним относятся:

  1. Борьба со стрессом. Для современного человека важно контролировать нервное напряжение и избавляться от тревожности. В противном случае можно столкнуться с серьезными заболеваниями. Асаны бикрам-йоги помогают замедлить дыхание, расслабиться, стабилизировать артериальное давление (АД) и обменные процессы, что способствует нормализации эмоционального состояния.
  2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия по программам горячей йоги помогают нормализовать уровень глюкозы в крови, защитить сосуды. За счет этого удается поддерживать стабильные показатели АД.
  3. Снижение массы тела. 60 минут занятий по программам горячей йоги помогают сжигать около 500 кКал. Тренировки активизируют саморегулирующие функции организма, за счет которых происходит настройка биохимических процессов и метаболизма. Кроме того, в процессе человек теряет много жидкости и токсинов. В совокупности все это способствует похудению.

Если вас интересует горячая йога или другие практики, можно обратиться в Студию Бикрам йоги One Yoga Meditation. Студия предлагает большой выбор тренировок различного типа для поддержания физического и психического здоровья. Прежде чем записаться на тренировки, рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями. Для этого можно проконсультироваться с представителем студии по телефону или онлайн.

Читайте также  Готовая еда на неделю - удобство и экономия!

Читайте также


-->
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Модный микс
Adblock
detector