Эта гимнастика даст вам возможность сбросить лишние килограммы не изнуряя себя различного рода диетами.
Упражнения надо делать 7-8 раз 15 минут.
Дыхание ровное и произвольное.
— поднимитесь н носки, поднимая одновременное вверх руки с переплетенными пальцами. Хорошо подтянитесь, прогнитесь назад. Голову не опускайте, подбородок поднимать вместе с движениями рук;
— отойдите на полшага от стены, упритесь в нее ладонями. Медленно согните руки, разводя в стороны локти, а затем отожмитесь от стены. Повторить это упражнение, поворачивая голову попеременно вправо и влево;
— поставьте руки перед грудью, обхватите пальцами запястья. Не ослабляя обхвата, делайте резкие сильные толчки руками навстречу друг другу;
— пальцы согнутых рук – на плечах, локти отведены назад, лопатки сведены. Выполняйте круговые движения плечами вперед и назад.
