Как похудеть не садясь на диету

похудеть

Эта гимнастика даст вам возможность сбросить лишние килограммы не изнуряя себя различного рода диетами.

Упражнения надо делать 7-8 раз 15 минут.

Дыхание ровное и произвольное.

— поднимитесь н носки, поднимая одновременное вверх руки с переплетенными пальцами. Хорошо подтянитесь, прогнитесь назад. Голову не опускайте, подбородок поднимать вместе с движениями рук;

— отойдите на полшага от стены, упритесь в нее ладонями. Медленно согните руки, разводя в стороны локти, а затем отожмитесь от стены. Повторить это упражнение, поворачивая голову попеременно вправо и влево;

— поставьте руки перед грудью, обхватите пальцами запястья. Не ослабляя обхвата, делайте резкие сильные толчки руками навстречу друг другу;

— пальцы согнутых рук – на плечах, локти отведены назад, лопатки сведены. Выполняйте круговые движения плечами вперед и назад.

похудеть

Читайте также  Как высаживать рассаду
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Модный микс
Adblock
detector