Возвращаясь домой с работы или длительной прогулки есть большое желание расслабить ноги и отдохнуть. Существует множество советов по тому, как предоставить ногам полноценный отдых и восстановление.
Это может быть статическое упражнение очень комфортное для уставшей спины – удобно расположившись возле стены лечь на пол перпендикулярно стене поднимая ноги вверх с упором в стену. Под ягодицы можно подложить валик и в таком положении побыть от нескольких минут до десяти минут. Отток крови от ног гарантирован и, такое пассивное упражнение, даст вам возможность почувствовать себя обновлённой и отдохнувшей. Возможно интерпретировать этот вариант и заменить стену пуфиком или стулом. В таком случае ноги, согнутые в коленях просто кладутся на пуфик, оставаясь в лежачем положении, вы даёте быстрый отдых и восстановление ногам. В таком положении есть большая вероятность того, что вы уснёте, поставьте таймер или будильник возле себя, чтобы не передержать ноги в таком положении. Достаточно будет 10-15 минут.
Вполне возможно купить массажер ног в Украине и прибегать к такому способу массирования ног. В любом случае, при процедурах по уходу за кожей ног стоит проводить лёгкий массаж ступней, пальцев ног.
Здоровье стоп напрямую влияет на то, как человек себя чувствует практически во всем теле. Это и правильная осанка, и приятная мимика, отсутствие морщин и заломов на коже, здоровые колени, шея и поясница.
Есть мнение, что полные массивные ноги имеют люди, которые при ходьбе пользуются только крупными мышцами. Это можно сравнить с мелкой моторикой, когда задействованы все нервные окончания и все мышцы и связки. Так же и с ногами. Постоянно разминайте пальцы ног, массируйте стопы, делайте упражнения для гибкости стоп и вы увидите как в общем улучшится ваше самочувствие.
В помощь вам всевозможные массажеры для ног – с подогревом и без, вибрирующие и разминающие. Очень часто сухая кожа на ступнях бывает от того, что кровообращение плохо налажено, плохой отток лимфы мешает восстановлению тканей. В таких ситуациях правильный уход за кожей и массаж стоп принесёт хорошие результаты.
В случае, если у вас есть какие либо заболевания, посоветуйтесь со своим лечащим врачом о том, какие процедуры и как лучше проводить. Забота о здоровье должна быть благоразумной и полезной. В любом случае информация в этой статье несет рекомендательный характер, помните о том, что здоровье это самый важный и трудно-восполнимый ресурс. Будьте здоровы и счастливы.
