Возможность оглянуться назад через некоторое время и увидеть изменения, которые произошли в вашем весе, просто бесценна. Ведь это результат тяжелого физического труда над собой и реформ в пищевых привычках. Теперь занятия в спортзале не пугают так, как раньше, и с каждым разом вы можете поднимать все больший вес.
Что касается еды, то вы перестали есть гамбургеры и это очевидно повлияло на ваши формы, сделав их более очерченными.
Есть определенные вещи, которые происходят с человеком, когда он возвращается в свой идеальный вес. Приготовьтесь узнать больше о преимуществах и испытаниях этого нового этапа в жизни.
1. Самое главное всегда в первую очередь: отпразднуйте свою победу!
Да! Начнем с хорошего. Сбросить лишние килограммы и снова вернуться к своему идеальному весу это настоящее достижение. Как же приятно видеть, что все приложенные усилия стоили того и сейчас пришло время праздновать.
Впрочем, не стоит просто идти и бросать все на ветер, ведь все, чего вы достигли, можно легко потерять только через необдуманное празднование. Сделайте свою вечеринку особенной, чтобы она также пошла на пользу вашей фигуре и не привела к появлению новых килограммов.
- Например, можно показать всем, насколько вы счастливы, купив платье Фабрика Моды в Москве и надев его. Наконец теперь оно подходит вам снова и прекрасно сидит.
- Или же можно записаться на уроки танцев, что раньше казалось просто нереальным.
- Еще один замечательный вариант: вечеринка с близкими людьми. Так, значит ни торта и вредных углеводов. Лучше просто нарезать фрукты, приготовить десерты с йогуртом или другие подобные блюда.
2. Как только вы взялись за правильный режим, обратной дороги нет
Только вы решили придерживаться правильного рациона питания, нельзя его нарушать. Люди, которым удалось вновь вернуться к своему идеальному весу, это те, кто едят здоровую и сбалансированную пищу.
Они должны и в дальнейшем питаться правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись.
Однако для того, чтобы приобщиться к удивительной группе людей, которые следят за своим режимом каждый день, то, о чем стоит знать: слово «диета» надо навсегда стереть из своей памяти.
Как только мы выбросим это слово из своего сознания, пустое место должен занять здоровый образ жизни. В своей сути это не диета, а скорее набор хороших привычек, которые помогут всегда поддерживать идеальный вес.
3. Вам можно есть вкусные блюда
Теперь, когда вы понимаете, что такое здоровый образ жизни, не нужно запрещать себе есть определенную пищу, которая на самом деле делает вас счастливыми.
Хуже всего в диете то, что довольно часто она запрещает много различных продуктов, но мы не роботы, поэтому для человека это сложно.
Вам хочется есть, из-за чего возникает ощущение печали и разочарования, когда вы же позволяете себе кусочек столь желанного блюда, ведь запрет делает ее еще более привлекательной.
Нет ничего плохого в том, чтобы досадить себе съесть десерт или вкусный багет. Не стоит себя ограничивать вкусностями, ведь даже если вы дадите себе волю раз в неделю, это отнюдь не повредит.
Опять же, помните, что речь идет о стиле жизни, однако не стоит зацикливаться на нем.
Вы можете попробовать некоторые здоровые альтернативы, похожие на блюда, по которым вы так скучаете: домашний хлеб вместо магазинного, банановые чипсы, конфеты из желатина и др.
4. Чаще взвешивайтесь
Нет смысла превращать это в одержимость и взвешиваться каждый день, впрочем желательно отслеживать свой вес раз в неделю или раз в месяц. Кроме того, может случиться, что вы хорошо позанимались в зале, чтобы достичь своего идеального веса, а теперь он ниже, чем нужно.
Когда человек становится на весы, он может четко увидеть изменения, которые произошли. Нужно завести блокнот и делать заметки об этой эволюции. Например, если на одной недели вы добавили в свой рацион питания определенный продукт и немного набрали, можно спросить у диетолога, как это может быть связано.
Случается и наоборот: после многих часов тяжелых физических тренировок вы чувствуете себя ослабленным и вес существенно уменьшился. В таком случае следует пересмотреть программу, разработанную диетологом и тренером.
5. На руках начнет обвисать кожа
Возможно, это не ваша вина, ведь многие люди имеют генетическую предрасположенность к обвисанию кожи. Однако такая проблема иногда зависит от количества килограммов, которые вы сбросили. В любом случае кожа на руках теряет эластичность и начинает некрасиво обвисать.
Некоторые люди решают прибегнуть к хирургическому вмешательству, чтобы удалить лишнюю кожу, а другие просто живут с этим. Какое решение вы бы не приняли, помните, что эта проблема — лишь отражение всех усилий, прилагаемых для достижения идеального веса.
Добро пожаловать в новый этап жизни!
Если вы вернулись к своему идеальному весу, это свидетельствует о начале нового периода в жизни. Приготовьтесь к нему и научитесь любить свое тело и конечный результат преобразований. Возможно, некоторые мелкие детали вам до сих пор не нравятся, однако всегда можно работать над собой.
