- Почему на лице медленно растут волосы
- Какие витамины нужны для бороды
- Продукты для активного роста
- Биологические функции цинка
- Как именно цинк влияет на рост волос
- Цинк – незаменимый микроэлемент
- Дозировка цинка для здоровья волос
- В каких продуктах содержится больше всего цинка
- Прием цинксодержащих препаратов
- Какие функции выполняет цинк
- Цинк и тестостерон
- Дефицит цинка в организме человека
- Проявления дефицита цинка
- Что такое цинк для волос и бороды?
- Чем наш цинк лучше аптечного?
- Как применять
- Побочные эффекты
- Сроки и условия хранения
- Состав цинкита?
- Способ использования
- Полезные свойства препаратов
Почему на лице медленно растут волосы
Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:
- Недостаток мужских половых гормонов.
- Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
- Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
- Наследственность.
- Национальность.
- Недостаточный уход.
Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.
Редкая растительность на лице.
При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.
Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.
Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.
Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.
Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.
Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.
Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.
Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.
Какие витамины нужны для бороды
Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:
Витамин В способствует обмену белка.
- Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
- Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
- Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
- Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
- Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
- Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
- Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
- Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
- Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
- Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
- Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.
Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:
- Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
- Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.
Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.
Цинк регулирует уровень инсулина.
Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.
Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.
Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.
Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.
Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.
Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.
Продукты для активного роста
Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:
Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.
- Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
- Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
- Семена подсолнечника.
- Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
- Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
- Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
- Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.
Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.
Биологические функции цинка
Прежде всего, этот минерал активно участвует в обновлении клеток организма. Кроме того, он способствует выведению продуктов распада, защищает от воздействия токсинов и прочих опасных веществ, а также проявляет антиоксидантные свойства, замедляя процессы клеточного старения. Еще одно важное действие цинка — активизация метаболических процессов, повышение эффективности усвоения поступающих витаминов и микроэлементов. Именно таким комплексным воздействием и объясняется большое значение этого микроэлемента для волос – он не только запускает процесс обновление волосяных клеток, но и обеспечивает его необходимыми веществами.
Недостаток цинка в организме проявляется, в частности, следующими симптомами:
- ухудшение общего состояния волос, кожи и ногтей;
- активное выпадение волос;
- нарушения сна;
- снижение либо отсутствие аппетита;
- ухудшение настроения;
- ослабление ночного зрения;
- более длительное заживление ран и т.д.
Причем именно ухудшение состояния и внешнего вида волос является одним из наиболее распространенных признаков нехватки цинка в организме. Волосяной покров становится тусклым, сухим, слабым. Старые волосы активнее выпадают, а новые растут гораздо медленнее – и они уже изначально ослабленные. Поэтому для активизации роста волос цинк практически незаменим. Поэтому для получения густой шевелюры или окладистой бороды очень важно обеспечить достаточное поступление этого элемента в организм. Причем сделать это можно различными способами.
Как именно цинк влияет на рост волос
Влияние цинка на организм очень многогранно и до сих пор не изучено полностью. Однако есть научные подтверждения его благоприятного влияния на состояние волос. И объяснить его можно, более подробно разобравшись в том, как влияет на волосяной покров его недостаток.
Ряд исследований показывает, что дефицит цинка в организме приводит к структурному нарушению белка, являющегося одним из ключевых составляющих волосяной луковицы. В результате фолликулы утрачивают силу, ослабевают – и из-за этого волосы начинают интенсивнее выпадать.
Кроме того, согласно некоторым данным цинк принимает активное участие в стабилизации структуры молекул РНК и ДНК. А это, в свою очередь, является необходимым условием для образования новых клеток волосяных луковиц и активизации роста новых волосков. Следовательно, при недополучении цинка организмом обновление фолликулов и волос практически останавливается. Старые клетки отмирают, а новые практически не образуются.
Кроме того, важным условием для эффективного роста волос является сбалансированный гормональный фон. И его состояние в значительной степени зависит опять-таки от цинка – этот микроэлемент регулирует работу всей гормональной системы организма. Ряд проведенных исследований показал, что диета с повышенным содержанием цинка способна даже помочь восстановить изначальный цвет поседевших волос.
Есть и еще один важный аспект – этот минерал оказывает выраженное антибактериальное воздействие. В частности, широко применяется цинк от прыщей – он помогает уничтожать патогенную микрофлору, которая приводит к кожным воспалениям. Также он достаточно эффективен против различного рода грибков, включая те, которые провоцируют появление перхоти. Другими словами, цинк помогает поддерживать здоровье кожного покрова, а это тоже важное условие роста сильных и крепких волос.
Как влияет цинк на рост волосКак влияет цинк на рост волос
Как влияет цинк на рост волосКак влияет цинк на рост волос
Цинк – незаменимый микроэлемент
Суточная потребность организма в цинке невелика и составляет порядка 10-25 мг для взрослого человека и 2-15 мг для ребенка в зависимости от пола, возраста, а также сопутствующих состояний и заболеваний. Несмотря на относительно небольшие цифры, он является жизненно необходимым и, что интересно, – совершенно незаменимым!
Цинк находится в одной группе с железом, йодом, медью, селеном, марганцем и другими важными микроэлементами.
В нашем организме нет депо цинка. Это значит, что он должен поступать с пищей ежедневно.
В норме у взрослого человека количество поступившего и выведенного цинка примерно одинаково. У детей этот баланс смещается в положительную сторону в связи с высокими темпами физического развития.
При дефиците цинка, который может быть обусловлен его недостаточным поступлением, нарушением всасывания или усиленным выведением, наблюдается отрицательный баланс.
Основные источники цинка в пищевых продуктах: мясо (говядина, свинина, баранина), печень, рыба, кедровые орехи, арахис, бобовые культуры (горох, фасоль), сыры, пшеница, ячневая и овсяная крупа, гречка. Рекордсменами считаются устрицы и тыквенные семечки.
Всасывание цинка в кишечнике зависит от присутствия в пище белков и других микроэлементов. Например, большое количество железа уменьшает всасывание цинка, а присутствие животного белка – увеличивает.
Дозировка цинка для здоровья волос
Важно также разобраться, как принимать цинк правильно, чтобы положительный эффект был максимальным. В тоже время нужно не допустить нанесение вреда организму – передозировка не пойдет ему на пользу. Взрослому человеку нужно потреблять примерно 11 мг цинка в сутки. Однако если уже возник его дефицит, то дозировку можно увеличить. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пройти 2-4-недельный курс приема глюконата цинка в дозировке 50-60 мг. Более точные предписания может предоставить врач. Также он может порекомендовать другое соединение, отличающееся степенью и скоростью усвояемости минерала. Например, широко используется в профилактике и лечении проблем с волосами пиколинат цинка.
Если же не соблюдать врачебные рекомендации и допустить передозировку цинка, то это может принести обратный эффект. Исследования показывают, что в такой ситуации роста волос не происходит, а даже наоборот – начинается их еще более активное выпадение. Кроме того, перенасыщение цинком негативно отражается на усвояемости других важных микроэлементов = прежде всего, магния, железа и меди.
К другим симптомам передозировки цинка относятся следующие:
- тошнота;
- кишечные колики;
- ухудшение состояния и функционирования почек и печени;
- повышение уровня холестерина;
- снижение иммунитета;
- сонливость;
- общая слабость;
- ощущение озноба.
В каких продуктах содержится больше всего цинка
Чтобы не допустить нехватки этого ценного минерала, необходимо придерживаться сбалансированной диеты и включать в свой рацион следующие продукты:
- мясо и субпродукты, в особенности печень;
- морская и речная рыба, морепродукты;
- сыр и молоко;
- яйца;
- орехи, бобовые культуры;
- овес, рис;
- пшеница, отруби;
- грибы;
- цветная капуста и брокколи;
- редис и морковь;
- зеленый лук и свежий шпинат;
- авокадо;
- сухофрукты;
- дрожжевая выпечка.
Прием цинксодержащих препаратов
Более эффективным способом обеспечить свой организм достаточным количеством цинка, не допуская передозировки и затратив минимум усилий, будет прием специализированных витаминно-минеральных комплексов. У таких средств есть обширный спектр безусловных преимуществ:
- в день достаточно принимать 1-2 таблетки;
- можно меньше внимания уделять включению богатых цинком продуктов в свой рацион;
- прием таблетированных препаратов с цинком не добавляет в ваш ежедневный рацион калорий.
А если отдать предпочтение авторитетным брендам, то будет гарантией сбалансированного и точного состава. Другими словами, такие препараты не нанесут вреда организму, поскольку содержание активных веществ в них строго контролируется.
Определить, сколько цинка принимать в день, какова должна быть оптимальная продолжительность курса, а также другие важные аспекты вам поможет консультация специалистов. Прием любых биологических добавок следует обязательно начинать с обращения к врачу, который поможет определить, каких микроэлементов не хватает вашему организму и какая дозировка их нужна.
Купить цинк для роста бороды и волос
Какие функции выполняет цинк
Какое значение цинк имеет для здоровья каждого человека:
- Принимает участие в синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов.
- Выступает частью инсулина – гормона, который участвует в обмене углеводов.
- Участвует в окислительно-восстановительных процессах, а также процессах развития и созревания клеток крови.
- Выступает частью фермента карбоангидразы, который важен для равновесия кислотно-щелочного баланса.
- Участвует в фотохимической реакции зрительных процессов.
- Улучшает функции головного мозга: повышает способность к обучению, улучшает память, стимулирует регенерацию нейронов.
Цинк необходим для работы иммунной системы. К примеру, прием ацетата цинка в дозе 75 мг в сутки позволяет сократить время протекания простуды на 40%.
Еще цинк нужен для поддержания общего тонуса организма. Также он ускоряет заживление ран, обеспечивает нормальную работу рецепторов обоняния и вкуса. Многие используют цинк как мощное средство от бессонницы. Нужно принимать микроэлемент за 40 минут до сна по такой схеме: 10 мг цинка и 150 мг магния. Это поможет улучшить качество и продолжительность сна.
Цинк и тестостерон
Особую ценность представляет связь цинка и тестостерона. Микроэлемент отвечает за образование разных гормонов. Но особенно важное значение он имеет в синтезе тестостерона. В первую очередь цинк останавливает распад этого гормона и его трансформацию в эстроген.
Таким образом, цинк повышает тестостерон и в то же время понижает уровень эстрогенов (женских половых гормонов). Потенциально это способствует улучшению здоровья простаты у мужчин, если у них наблюдается избыток эстрогена.
Дефицит цинка в организме человека
Дефицит цинка – распространенное состояние. Он развивается преимущественно из-за недостаточного поступления микроэлемента с пищей – однообразного скудного питания. Также влияние оказывают: сопутствующие заболевания, в том числе инфекционные и онкологические, воспалительные процессы, травмы, некоторые лекарственные препараты и другие факторы.
Дефицит цинка – актуальная и значимая проблема в первую очередь для развивающихся стран, где он возникает на фоне особенностей питания жителей. Например, 70% детей школьного возраста в Таиланде страдают от нехватки этого микроэлемента.
В целом на сегодняшний день развитию дефицита цинка подвержено до 25% населения Земли.
В США это состояние не является общепризнанным, хотя затрагивает около 6% девочек и 10% мальчиков. По данным отечественной статистики его распространенность в России выше и достигает 30% и более в отдельных регионах.
Проявления дефицита цинка
Цинк присутствует практически во всех тканях и органах человека, а также участвует во многих жизненно важных процессах. Его дефицит отражается на работе самых разных систем организма. Многие узкие специалисты находят «следы» нехватки цинка в развитии того или иного заболевания у своих пациентов.
Так, угревую болезнь, себорею и псориаз ассоциируют с дефицитом цинка, а знакомые многим белые пятна на ногтях и вовсе считают его специфическим маркером.
Опубликовано большое количество работ, раскрывающих особенности метаболизма цинка при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: целиакия, болезнь Крона, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и даже патология желчевыводящих путей.
С недостатком цинка связывают также некоторые поведенческие расстройства, снижение памяти и концентрации внимания, эмоциональную лабильность.
В эндокринологии дефицит цинка приводит к нарушению выработки инсулина и гормонов щитовидной железы.
Цинк участвует в росте ребенка как во внутриутробном периоде, фактически во время беременности женщины, так и после рождения.
Комплексы цинка с остатками аминокислоты цистеина образуют так называемые «цинковые пальцы», которые являются важной частью структуры костного матрикса и ядерных рецепторов витамина D.
В 2016 году в журнале «Смоленский медицинский альманах» были представлены результаты исследования Российских ученых, в котором проводилась оценка параметров физического развития детей школьного возраста, имевших разный уровень обеспеченности организма цинком при рождении. Целью исследования было изучить отдаленные последствия цинк-дефицитного состояния на рост детей. Под наблюдением находилось 102 ребенка с момента их появления на свет и до 13 лет. Основную группу составляли дети с дефицитом цинка при рождении, а контрольную – дети с нормальным уровнем цинка.
Было установлено, что 94% детей с недостатком цинка при рождении сохранили это дефицитное состояние и в школьном возрасте. Дети с нормальным уровнем цинка при рождении – гармонично физически развиты и имели более высокий рост (на 2 см и более) в разные возрастные периоды.
К подобному выводу пришли и зарубежные ученые, проведя анализ 33 исследований влияния добавок цинка на детей в возрасте до 10 лет за период с 1976 по 2001 год.
Так, было установлено, что добавление цинка в пищу оказывает положительное влияние на физическое развитие детей, в том числе имеющих изначально задержку роста и недобор веса. Однако ученые пока не считают обязательным введение в рацион питания таких добавок, учитывая недостаток данных о влиянии избытка этого микроэлемента на растущий организм ребенка. Обеспечить поступление необходимого количества цинка рекомендуется путем сбалансированного и разнообразного питания.
Что такое цинк для волос и бороды?
Часто нам задают вопрос: «У вас в продаже есть цинк нескольких форм — пиколинат, глюконат и т.д. Какой лучше выбрать?» Логика такова — пиколинат лучше усваивается и лучше работает, от этого он и немного дороже.
Что конкретно дает цинк? (именно для волос и бороды)
- Конечно же, плюс к росту волос. Тестостерон состоит на 1/3 из цинка, соответственно, чем больше цинк, тем больше рост! Особенно большой прирост роста от цинка наблюдается у людей, у которых есть дефицит цинка в организме.
- Усиленную пигментацию волоса. Волос станет еще насыщеннее, черный цвет станет еще чернее, рыжий — еще рыжее, пух начнет темнеть.
- У мужчин цинк для роста бороды способствует секреции фолликулостимулирующего гормона, он, в свою очередь, увеличивает образование сперматозоидов в семенных канальцах и прочих гормонов, стимулирующих выработку тестостерона в клетках.
- Частый недостаток цинка встречается у жителей России, стран СНГ (резко континентальный климат и т.д), а также у людей, страдающих алкоголизмом и проблемами с почками.
- Часто цинк пьют для поддержания иммунитета.
Чем наш цинк лучше аптечного?
- В аптечном цинке 25 таблеток по 15-50 мг цинка в каждой. Тут 250(!) Таблеток по 50мг цинка в каждой. Очень выгодная банка.
- Банки цинка хватит на весь курс применения! А одной пачки аптечного цинка хватит на 25 дней(цена 450р).
Как применять
2 таб в день утром во время еды, либо после. Один месяц (30 дней), потом 1 месяц перерыв
Побочные эффекты
Тошнота. Если тошнит, то цинк нужно принимать во время еды.
Сроки и условия хранения
Хранить в шкафу.
Состав цинкита?
Таблетки цинкит, как и цинктерал, используются для восполнения нехватки цинка. Они положительно влияют на рост шевелюры, бороды у мужчин, а также помогают преодолеть алопеция у мужчин, себорею, облысение и алопецию. Основным активным веществом, входящим в состав цинкита, является цинка сульфат. Кроме него, как гласит инструкция, таблетки состоят из гидрокарбоната, цикламата и сахарината натрия, сорбита, лимонной кислоты и маракуйи – ароматической добавки.
А фармакологическое значение препаратов состоит в восполнении надостаточности цинка. Рекомендуют использовать эту добавку с целью устранения гипоцинкемии, а также ее профилактики. Показания к использованию этих препаратов очень разнообразны.
Способ использования
Производится в Германии, Форма выпуска – шипучие таблетки. Инструкция по использованию рекомендует перед применением посоветоваться с доктором. Таблетка, растворяется в стакане воды и принимается во время еды. Для взрослого доза составляет одну таблетку один раз в сутки. Курс лечения один месяц. На протяжении года рекомендуется проходить два или три курса.
По применению во время беременности и кормления и грудью лучше посоветоваться с врачом. Противопоказания возникают только в результате непереносимости ингредиентов, входящих в состав этого препарата. Нежелательно употреблять при тяжелых заболеваниях почек. Если присутствуют острая почечная недостаточность, активные аутоиммунные процессы, а особенно при имеющемся иммунном энцефалите, необходимо отказаться от его употребления.
Полезные свойства препаратов
Общеизвестно, что цинк является важным и необходимым для каждого человека. Ведь он принимает участие в протекании обменных процессов и входит в состав многих ферментов. Поэтому так важно не допускать появления нехватки в нашем организме. При необходимости пополнения организма этим элементом надо своевременно принимать цинкосодержащие препараты.
Наличие достаточного количества улучшает память и зрение, повышает работоспособность, способствует быстрейшему заживлению ран, делает нас более устойчивыми к различным инфекционным заболеваниям. Он способен ускорить наш рост и не допустить выпадения волос, что особенно актуально для мужчин. Использование препарата цинтрекал рекомендуется при облысении у мужчин. Эти витамины благотворно влияют и на рост бороды. Кроме этого, он чрезвычайно важен для нормальной жизнедеятельности мужчин. Особая потребность возникает в нем во время полового созревания мальчиков в подростковом периоде, потому что он не только запускает, но и поддерживает сам процесс выработки тестостерона.
Если подросток не получает достаточного количества этого элемента, то он обычно отстает в развитии от своих сверстников.
Этот важный микроэлемент, входящий в состав цинктерала, способствует укреплению защитных сил организма, а также иммунитета. Он устраняет различные воспаления и принимает участие в формировании костей. Показания к применению препаратов детально описаны в инструкции.
Крайне важен цинк для представителей мужского пола потому, что при достаточном поступлении в организм, сохраняется не только их потенция, но и сексуальное желание. Кроме этого, он оказывает положительное влияние на качественные показатели спермы, а также на рост волос и бороды у мужчин. Медицинские препараты, в которые входит данный минерал, с успехом применяются для устранения импотенции у мужчин. Препараты и их аналоги успешно применяют для недопущения дефицита этого элемента, так как они имеет большое значение для полноценной жизни мужчин. Эти витамины предотвращают выпадение волос, помогают в отращивании красивой бороды, а также служат для профилактики и лечения облысения у мужчин.
- https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-nado-pit-dlya-rosta-borody
- https://1minoxidil.ru/articles/kak-vliyaet-cink-na-rost-volos
- https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/detskie_bolezni/uchenye_tsink_pomogaet_detyam_rasti/
- https://fitbar.ru/articles/cink-v-bodibildinge-dla-cego-nuzen-i-kak-prinimat/
- https://1minoxidil.ru/katalog-tovarov/vitaminy/cink-dlya-volos-i-borody-now-50-mg-250-tab
- https://VolosFull.ru/preparaty/tsinkit.html